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The Annual Longevity Conference in NUS is always a bit hit for global industry leaders and experts in the area of wellness and longevity. I was privileged to join one of the events of the week and met with many people in the community again. This year Mr Henry Kwek MP also joined the event, sharing his insights on policies and initiatives for improving the healthy longevity of Singaporeans.

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歷時18年，跟蹤50萬英國人的UK Biodatabank 英國人體數據庫原來全球領先，帶動了很多很有意義的人體健康和長壽研究，而且更多人體資料和研究還在進行中。目前已經有超過6千份研究報告出爐，帶來了關於人類基因、重大疾病、飲食和生活習慣等等的奧秘。Miri挑選了幾個有趣的知識想分享給大家。 Miri的Youtube頻道：www.youtube.com/@lifehackermiri 聯絡Miri進行Health Coaching 健康諮詢：www.lifehackermiri.com 對內容有任何詢問和高見請留言，或者email: contact@lifehackermiri.com或到各大社交媒體私信Lifehackermiri頻道。 連結： 英國人體數據庫：https://www.ukbiobank.ac.uk/ 新加坡Helios: https://www.healthforlife.sg/ #英國 #ukbiobank #健康 #長壽 #身體檢查 #運動 #炎症 #大數據 #健康研究 #科學研究 #抗炎飲食 #腦退化

為什麼年近50的人可以那麼脆弱？ 我發現身邊很多女性朋友都很能撐。 不是吵架的時候「死撐包拗頸」， 而是很累很不舒服到要倒下了， 都為了顧全大局、想給家人最好的體驗， 而硬生生強迫自己頂住。 看到大S不幸離世，尤其覺得她可能高估了自己硬撐的能力，甚至家人也習以為常了她的硬朗。 可是… 我們會不會有時候被紛紛擾擾的生活 封閉了我們的耳朵，導致我們 再也聽不見身體發出來的呼喊？ 我們會不會因為愛我們的家人 忘記了自己也需要被疼愛被照顧？ 女性天生有著孕育生命的角色， 溫柔賢淑、體貼入微等等常常是給女性的標籤。 當我們每天努力在滿足親愛的家人的需要時 大家不要忘記先滿足自己的需要。 尤其是在能量不足的時候，就讓自己休養生息吧。 今天有感而發。 並為大家送上一個很簡單的健脾茶飲配方。 最近這個配方有助我減少餐後胃氣脹。 祝大家身體健康、萬事如意。 #健脾 #茶飲 #食譜 #養生 #大S #吳文忻 #中年 #愛自己